بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری افرادی که به دنبال کاهش وزن و دستیابی به فرم بدنی و وزن ایده‌آل هستند از راهکارها و روش‌ها و محصولات زیادی استفاده می‌کنند. یکی از مهمترین این راهکارها مصرف چای سبز است. چای سبز را می‌توان یکی از دمنوش‌های سنتی و بسیار محبوب به شمار آورد که خواص و فواید زیادی هم دارد.
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
با وجود اینکه چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها بوده و فواید زیادی هم دارد، اما باز هم توجه به بهترین زمان مصرف آن برای دستیابی به لاغری از اهمیت خاصی برخوردار است. یکی از مهمترین ویژگی‌ها و مشخصات چای سبز ترکیبات این دمنوش است. چای سبز حاوی مقادیر زیادی کافئین بوده به همین دلیل بهتر است این دمنوش را هر روز صبح و یا در طول روز بنوشید و از نوشیدن آن قبل از خواب خودداری نمایید. شما می‌توانید از چای سبز در میان وعده‌های غذایی و با رعایت فاصله‌ای تقریباً دو ساعته پس از آخرین صرف وعده غذایی، استفاده کنید تا بدن فرصت هضم غذا را داشته باشد.
بهترین مارک چای سبز برای لاغری
در حال حاضر برندها و شرکت‌های سازنده مختلفی در کشور ایران به تولید و توزیع چای سبز اشتغال دارند. پس شما می‌توانید انواع و اقسام مارک‌های چای سبز را در بازار مشاهده کنید. انتخاب بهترین مارک چای سبز برای لاغر شدن به طور کلی به سلیقه شما وابسته است.
اما بهتر است این خرید را از برندها و شرکت‌هایی انجام دهید که تنوع بالاتری در محصولات داشته و یا این دمنوش را با بسته بندی‌های متنوع و جذاب در اختیارتان قرار می‌دهند. بهتر است محصولی را برای خرید در نظر بگیرید که از کیفیت کافی برخوردار بوده و قیمت آن هم با خواص و کیفیت محصول هماهنگی و تطابق دارد. این خرید را از برندهای معتبرتر و شناخته‌شده‌تر انجام دهید که از سابقه آنها مطلع بوده و به اعتبارشان نیز اطمینان دارید. چای سبز نورجعفری یکی از بهترین این مارک‌ها است .
مقدار مصرف چای سبز برای لاغری
اگر می‌خواهید با استفاده از این دمنوش وزن خود را کاهش داده و به لاغری دست پیدا کنید باید به میزان و مقدار مصرف آن توجه داشته باشید. بسیاری از افراد تمایل به نوشیدن چای سبز در طول روز داشته و یا مصرف این محصول از عاداتشان محسوب می‌شود. اما برخی تمایل به استفاده از حداقل مقدار مصرف چای سبز دارند تا به وزن مطلوب و مورد نظرشان دست پیدا کنند.
در خصوص اینکه میزان مصرف مناسب چای سبز برای لاغری چه میزانی است نظرات مختلفی وجود دارد. برخی از صاحب نظران بر این باورند که این میزان باید به اندازه مصرف یک فنجان در طول روز باشد. در حالی که سایر متخصصان نظر متفاوتی دارند. بسیاری از آنها بر این باورند که مقدار لازم مصرف چای سبز برای دستیابی به لاغری و کاهش وزن باید میان سه تا پنج فنجان در طول یک روز باشد. به هر حال بهتر و عاقلانه‌تر آن است که میزان مصرف چای سبز را دو تا سه فنجان در طول یک روز قرار دهید.
برای خرید چای لاهیجان به لینک مربوطه مراجعه نمایید.
در واقع پیش از اینکه به مقدار دقیق مصرف این دمنوش دست یابید بهتر است آن امتحان کرده و با شرایط جسمانی و فیزیکی خود مطابقت دهید تا در نهایت به این نتیجه دست پیدا کنید که چه میزانی از مصرف این دمنوش برای شما مناسب‌تر است. در این زمینه می‌توانید با یک متخصص نیز مشورت کنید .
چای سبز و لاغری شکم
برای اینکه با مصرف چای سبز به لاغری شکم و پهلوهای خود دست بزنید لازم است حتما این محصول را به صورت طبیعی و ارگانیک فراهم کنید و از نوشیدن چای‌هایی که فرآوری شده و غیر ارگانیک هستند خودداری نمایید. از سوی دیگر درست است که مصرف چای سبز میتواند به لاغر شدن شکم شما کمک کند اما به طور حتم به تنهایی کافی و اثرگذار نخواهد بود و در کنار مصرف این نوشیدنی باید از ورزش نیز استفاده کرده و یا یک رژیم غذایی سالم و مغذی هم داشته باشید.
چای سبز ارگانیک و خالص از ترکیبات چربی سوز بسیار مفیدی به وجود آمده است. به دلیل برخورداری از این ترکیبات میتواند به لاغر شدن کمک کند. مصرف این نوشیدنی موجب افزایش کافئین در بدن مصرف کننده می‌شود. محرکی که برای سوزاندن چربی‌ها بسیار مفید و موثر بوده و کمک می‌کند تا عملکرد ورزشی بدن بهبود پیدا کند.
این محصول سرشار از آنتی اکسیدان است. ترکیباتی گیاهی که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و به افزایش متابولیسم و اکسیداسیون چربی‌ها کمک می‌کنند و بدین ترتیب در کاهش وزن و از بین رفتن چربی‌ها مفید و موثرند.
مصرف این نوشیدنی سلول‌های چربی موجود در بدن مصرف کننده را به تحرک وادار کرده و به سوزاندن آنها مدد می‌رساند.
برای خرید چای سبز برروی عبارت مربوطه کلیک کنید.
طریقه مصرف چای سبز برای لاغری
برای اینکه از خواص چای سبز به منظور کاهش وزن و لاغری بهره‌مند شوید باید طریقه مصرف صحیح آن را هم بدانید. یکی از مهمترین نکاتی که باید در نظر بگیرید طریقه صحیح دم کردن این محصول است. پس حواستان باشد که برای دم کردن چای سبز، آب را بیش از اندازه گرم نکنید.
چرا که این امکان وجود دارد که کایتچین‌های موجود در ترکیبات این گیاه با آسیب‌هایی مواجه شوند. پس آب را به جوش بیاورید. اما اجازه دهید برای مدت زمانی در حدود ۱۰ دقیقه باقی بماند تا دمای متعادل پیدا کند.
سپس چای را به آب جوش اضافه کنید. پس از اضافه کردن چای نیز یک دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. این زمان میتواند کوتاه‌تر و یا بلندتر نیز باشد .
میزان مصرف چای سبز برای لاغری در روز
همان‌طور که پیش از این نیز اشاره شد نوشیدن دو تا سه فنجان در روز یک روز برای دستیابی به لاغری کفایت می‌کند. هرچند عده‌ای معتقدند که شما باید در طول یک روز سه تا پنج فنجان چای سبز بنوشید. این میزان به وزن افراد مختلف وابسته بوده و شرایط فیزیکی‌شان نیز در این زمینه اثرگذار است .
تجربه لاغری با چای سبز
افرادی که تجربه لاغری با چای سبز دارند بر این باورند که بهترین چای سبز برای کاهش دادن وزن شما برگ‌های چای سبز کاملاً خالص هستند. اما با این حال می‌توانید به این دمنوش نوعی چاشنی باب میلتان را نیز اضافه کنید تا طعم بهتری به دست آورد.
از جمله این چاشنی‌ها می‌توان به زیره، لیمو، دارچین، هل، نعنا، به لیمو، عسل، زنجبیل، گل محمدی و ... اشاره کرد. وجود این ترکیبات و چاشنی‌ها باعث می‌شود تا چای سبز علاوه بر طعم و عطر بهتر، عملکرد مناسب‌تری هم پیدا کرده و متابولیسم بدن شما را با افزایش مواجه سازد و بدین ترتیب نقشی موثر در کاهش یافتن وزن شما داشته باشد .
میزان مصرف چای سبز
میزان مصرف چای سبز در افراد مختلف متفاوت بوده و هدف شما نیز در این زمینه اثرگذار است. برای نمونه میزان استفاده از این دمنوش در بزرگسالان با کودکان متفاوت است و یا زنان باردار باید میزان متفاوتی از چای سبز را در طول یک روز بنوشند.
چقدر چای سبز بنوشیم ؟
برای پاسخگویی به این سوال بهتر است در ابتدا به چند نکته توجه داشته باشید. یکی از مهمترین این نکات در نظر گرفتن شرایط جسمانی شما است. مثلاً اگر فرد مسن و یا سالمندی هستید باید از این دمنوش کمتر استفاده کنید. چرا که افراد مسن تحمل بالایی برای مصرف این دمنوش ندارند.
اما اگر در میانسالی به سر می‌برید می‌توانید از چای سبز استفاده کرده و از خواص و فواید این دمنوش بهره‌مند گردید.
برای خرید چای شمال برروی عبارت مربوطه کلیک کنید
میزان مصرف چای سبز در افراد بزرگسال به شرایط این افراد و هدفشان وابسته است. بعضی از این افراد نباید در مصرف چای سبز زیاده‌روی کنند. از جمله این افراد می‌توان به آن‌هایی اشاره کرد که از فشار خون پایین رنج می‌برند و یا امکان افت فشار آنها وجود دارد. از آنجایی که این گیاه طبع سرد دارد پس فشار را تا اندازه زیادی کاهش خواهد داد.
از سوی دیگر اگر از جمله افرادی هستید که اندام لاغری دارند لازم نیست از این دمنوش زیاد استفاده کنید. چرا که ممکن است بیش از اندازه لاغر شوید. خانم‌های باردار نیز میتوانند از چای سبز استفاده کرده و با نوشیدن آن استرس و نگرانی را از خود دور سازند و یا به آرامش مدنظرشان دست پیدا کنند.
اما با این وجود پیشنهاد می‌شود که در دوران بارداری از این دمنوش بیش از اندازه استفاده نکنند. چرا که امکان افت فشار برای آنها وجود دارد. برخی بر این باورند که میزان مصرف چای سبز در زنان باردار بیش از دو فنجان در طول یک روز مناسب و مفید نیست.
همچنین افرادی که دچار حساسیت و یا آلرژی هستند و یا احتمال بروز واکنش‌های آلرژیک در آنها وجود دارد بهتر است در مصرف این دمنوش با احتیاط عمل کنند. کودکان نیز میتوانند با نوشیدن چای سبز از خواص آن بهره‌مند شوند. اما حواستان باشد که کودکان شما بهتر است در طول یک روز یک فنجان چای سبز بنوشند و غلظت آن هم باید پایین باشد تا در آنها حساسیتی به وجود نیاورد.
برای خرید چای سیاه برروی عبارت مربوطه کلیک کنید.
اگر می‌خواهید با نوشیدن چای سبز از دیابت پیشگیری کنید نیز باید میزان مصرف آن را متعادل سازید. مثلاً اگر در سنین بزرگسالی به سر می‌برید حداقل ۳ بار در طول یک روز این دمنوش را مورد استفاده قرار داده و چهار هفته پشت سر هم این کار را تکرار کنید تا به نتیجه مدنظر خود دست یابید.
عوارض مصرف روزانه چای سبز
با وجود مزایای فراوانی که برای چای سبز مطرح شده اما مصرف این دمنوش عوارض و معایبی هم دارد. یکی از مهمترین عوارض مصرف روزانه چای سبز نقش و تاثیر این دمنوش در کاهش فشار خون است. پس افرادی که تمایل به استفاده از چای سبز دارند و به افت فشار خون هم مبتلا هستند بهتر است پیش از مصرف این محصول با پزشک خود مشورت کنند.
مصرف این دمنوش به از دست رفتن آب بدن نیز منجر می‌گردد. پس با مصرف آن باید آب بیشتری به بدن خود برسانید.
چای سبز از جمله نوشیدنی‌ها و گیاهان سرد و خشک به شمار می‌رود. برای در امان ماندن از عوارض سردی و خشکی این گیاه می‌توانید همراه با آن از خرما و یا عسل نیز استفاده کنید. بسیاری از افراد به همراه این نوشیدنی دارچین و یا هل استفاده می‌کنند تا سردی و خشکی آن را جبران نمایند.
این امکان وجود دارد که مصرف چای سبز بر عملکرد برخی از داروهای شما اثراتی به وجود آورده و یا تداخل دارویی ایجاد کند. پس اگر بیماری خاصی دارید بهتر است پیش از مصرف چای سبز برای لاغری با پزشک خود مشورت کنید .
